jak wyglada

szfax brzuch przy robieniu masy musi wyglądać jak wygląda nie zrobisz na nim kaloryfera to raczej oczywiste

"+ regeneracja ;) " a jak wygląda regeneracja podczas zrzucania tluszczu? Jak sie robi mase i miaźdząca liczbe powtórzen to wtedy trzeba odpoczać bo chodzi o intensywnosc i jakos treningu. A przy spalaniu chodzi o ilosc. Cwicząc np. na siłe bez regeneracji nie bedzie dalszych przyrostow ale robiąc aeroby i dodając spalacze zawsze [...]

jak wyglada regeneracja..? tak samo jak w przypadku pracy nad masa czy sila..

ekstra, zrob fotke klaty bo jestem ciekaw jak wyglada bylo cos mocniejszego?

ma 195 wiec zalany raczej jakos bardzo nie jest za wczesniej zaczeles jesli chodzi o kretke ale jak juz 4 tydzien zaczynasz to pociagnalbym normalnie cykl do konca jak wyglada sprawa diety i treningu? wątpię, że osoba, która ćwiczy miesiąc od razu przystępując do ćwiczeń siłowych ma dużą masę mięśniową. W tym sensie mówiłem ;-)

towar jest good jak pisal animal a ja mam pytanko do animal jak wyglada sprawa ze sklepami vitamin shop ceny na paki i uniwersala neiziemsko wysokie i sprzedaja bez hologramow

[...] o tym, że wraz z wiekiem i określonym trybem życia poziom testosteronu w naszym organizmie niestety stopniowo spada. Dlatego też zdecydowanie warto zwrócić uwagę na to jak wygląda nasze życie i elementy wpływające na poziom tego hormonu. Będzie to całość odżywiania, aktywność fizyczna, poziom tkanki tłuszczowej, stres, choroby, itp. [...]

Jaki masz plan na urozmaicenie jadłospisu? Jak wyglada kwestia warzyw w posiłkach ?

nie, ale przejdz sie na trening chociazby po to zeby zobaczyc jak wyglada i sie oswoic,, pogadaj, powiedz jakie masz warunki i czy będzie ok, prawie na pewno tak. Jak czegoś nie możesz aktualnie robić, to mówisz i już, nic się nie dzieje. mysle ze masz troche wypaczona wizje tego wszystkiego. to sa normalni, mili ludzie, nie jacyś mordercy, [...]

Jak wygląda progresja w z treningu na trening, jakie procenty, ile powt itp.

no dobra to napisze za jakis czas, ale szczerze watpie by bylo cos bardziej meczacego od judo, gdzie nierzadko stoje oparty o sciane z mroczkami w oczach niewiedzac co sie dzieje. Zgadzam się :-)) Intensywny trening grapplingu żyłuje niejednokrotnie bardziej niż godzinna crossfitu. Nie zapominajmy o tym, że treningi wytrzymałościowe zapoczątkowane [...]

[...] że jesteś na redukcji i nie znasz swojego zapotrzebowana kalorycznego oraz ilości składników odżywczych w diecie. Poza tym celem nigdy nie powinno być określenie masy ciała jako wyznacznika efektów. Kilogramy nie świadczą o tym jak wygląda sylwetka. Ty możesz ważyć te założone 76 kilogramów i ja tyle samo, przy tym samym wzroście, a Ty będziesz [...]

to znaczy jak wygląda cały trening, bo jak jest przeładowany, mało czasu na regeneracje to lepiej odpuścić

dieta jak wygląda? doświadczenia ze spalaczami jakieś były?

[...] z oliwek - 20g warzywa 3. (przed treningiem) ryż brązowy - 100g pierś z kurczaka - 100g warzywa TRENING (45min przed banan) 4. (po treningu) gainer 5. ziemniaki, chude mięso/ryba 6. ryba (nie z puszki) warzywa oliwa.olej lniany z grubsza jesli chodzi o jakośc, jak wygląda rozkald białka, węglowodanów i tluszczy w ciągu dnia?

Może być to spowodowane jak to napisałeś, że dociskałeś lewą stronę bardziej. Nie wiemy jak wygląda twoja dysproporcja ale lekkie dysproporcje są normalne i nie ma obaw do paniki.

Dobra dzięki. Wale 6 tydni na eca. Weź mi powiedz jak wygląda sprawa z dawkami(tak pod moją wage). A czemu nie moge samego orala?? Serjo iniekci mam dość,może na marzec mi przejdzie. Zrosty(

a i jeszcze, jeżeli jest tu jakaś "świeża" osoba po kursie - pytania/zagadnienia, bo już trochę zapomniałem zawaliłem jeszcze rozpisanie treningu dla początkującego (jak ma to wyglądać - trening obwodowy?), trzeba było podać tam jeszcze jakieś założenia, aha i jak wygląda egzamin praktyczny

A jaki jest +/- koszt takiego trenera personalnego? Jak wygląda praca z takim trenerem, na czym polega jego rola? Zapewne gdybym się zdecydował na takiego trenera to zmuszony bym był odpuścić na jakiś czas Muay Thai czy to tylko takie moje złe myśli? :D

1. Na siłownie chodze 3 razy w tygodniu. Chce ćwiczyć 2 partie mięśni każdego dnia, jak zestawić je ze sobą? Tzn. w jakie dni jakie partie ćwiczyć? - cwicz co 2 dni -klata + tric + brzuch - wolne -plecy + bic + przedramie -wolne -nogi + barki -wolne -wolne 2. Ile ćwiczeń powinienem wykonywać na jedną partie i jak wygląda sprawa z ilością [...]